Γιατί να πίνετε αλμυρό νερό όταν ιδρώνετε πολύ;
Η εφίδρωση είναι πολύ ευεργετική για το ανθρώπινο σώμα. Τα απόβλητα στο σώμα θα απεκκριθούν με τον ιδρώτα για την προώθηση του μεταβολισμού. Ωστόσο, ενώ ο ιδρώτας αφαιρεί τα απόβλητα στο σώμα, αφαιρεί επίσης μια μεγάλη ποσότητα αλατιού, το οποίο επηρεάζει τον ηλεκτρολύτη ισορροπία στα υγρά του σώματος. Η υπερβολική απώλεια ιόντων νατρίου και ιόντων καλίου στο σώμα θα προκαλέσει υπονατριαιμία και υποκαλιαιμία, η οποία θα προκαλέσει συμπτώματα όπως ξηροστομία, κόπωση, ζάλη, μυϊκό πόνο κ.λπ. Πιείτε λίγο αλατόνερο, το οποίο είναι πολύ ωφέλιμο για τον ανθρώπινο οργανισμό . Όταν φτιάχνετε ελαφρύ αλμυρό νερό, δεν συνιστάται να προσθέτετε πολύ αλάτι, γενικά, συνιστάται να προσθέτετε 1 γραμμάριο αλάτι ανά 500 χιλιοστόλιτρα νερού.
