Γιατί να μην πιείτε γάλα με άδειο στομάχι;

Το γάλα είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, αλλά αν το πιείτε με άδειο στομάχι, καθώς το μεγαλύτερο μέρος του γάλακτος είναι νερό, θα αραιώσει το γαστρικό υγρό και θα επηρεάσει την πέψη και την απορρόφησή του· επιπλέον, το γάλα είναι υγρό και ο χρόνος παραμονής στο Ο γαστρεντερικός σωλήνας είναι βραχύς, επομένως είναι δύσκολο να απορροφηθούν πλήρως τα θρεπτικά συστατικά.Για αυτό είναι καλύτερο να τρώτε ψωμί, μπισκότα και άλλες τροφές ταυτόχρονα με γάλα. Υπάρχει μια ουσία στο γάλα που μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται κουρασμένοι - η τρυπτοφάνη, η οποία έχει μια ηρεμιστική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα. Εάν πιείτε ένα ποτήρι γάλα με άδειο στομάχι το πρωί, μπορεί να προκαλέσει κόπωση το πρωί, η οποία θα επηρεάσει την επίδραση της εργασίας και της μελέτης κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η κατανάλωση ενός ποτηριού γάλα πριν πάτε για ύπνο μπορεί να συμπληρώσει τη διατροφή, να προάγει τον ύπνο και να εξασφαλίσει επαρκή ανάπαυση, ειδικά για άτομα με νευρασθένεια και κακό ύπνο.