Γιατί συμβαίνει το «Jet Lag».
Για τους ανθρώπους που ταξιδεύουν μακριά για να συμμετάσχουν σε διαγωνισμούς, παραστάσεις ή τουρισμό, το «jet lag» που προκαλείται από τα ταξίδια μεγάλων αποστάσεων με αεροπλάνο είναι πονοκέφαλος. Αφού φτάσουν στον προορισμό τους, συχνά φαίνονται νυσταγμένοι, ληθαργικοί και απώλεια της όρεξης κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ είναι ενθουσιασμένοι και δύσκολα αποκοιμούνται τη νύχτα.
Όπως υποδηλώνει το όνομα, το «jet lag» είναι μια άβολη αντίδραση του ανθρώπινου σώματος που προκαλείται από τη διαφορά στον χρόνο ξηρασίας. Όπως όλοι γνωρίζουμε, η γη περιστρέφεται από τα δυτικά προς τα ανατολικά, περίπου 360 μοίρες γεωγραφικού μήκους κάθε 24 ώρες, δηλαδή 15 μοίρες γεωγραφικού μήκους σε 1 ώρα. Η ώρα της ημέρας είναι διαφορετική για διαφορετικά μέρη γεωγραφικού μήκους. Οι άνθρωποι ορίζουν ότι κάθε 15 μοίρες γεωγραφικού μήκους είναι μια ζώνη ώρας και ο κόσμος χωρίζεται σε 24 ζώνες ώρας ανάλογα με το γεωγραφικό μήκος. Η ίδια ώρα χρησιμοποιείται στην ίδια ζώνη ώρας και η διαφορά μεταξύ δύο γειτονικών ζωνών ώρας είναι 1 ώρα και η ανατολή είναι νωρίς και η δυτική είναι αργή. Οι ακτίνες του ήλιου ταξιδεύουν 15 μοίρες γεωγραφικού μήκους σε όλη την επιφάνεια της περιοχής, ακριβώς μία ώρα σε μία ζώνη ώρας. Το πρωί και το βράδυ της ζώνης ώρας όπου λάμπει ο ήλιος καθορίζει την αλλαγή της τυπικής ώρας της ζώνης. Το αεροπλάνο πετά ανατολικά, στην ίδια κατεύθυνση που κινείται ο ήλιος και ο χρόνος «μικραίνει». Για παράδειγμα, η πτήση από τη Σαγκάη προς την Ουάσιγκτον στις 9:00 π.μ. της 1ης Ιουνίου χρειάστηκε 12 ώρες και εκτείνεται σε 13 ζώνες ώρας. Η ώρα άφιξης θα πρέπει να είναι στις 8:00 π.μ. τοπική ώρα της 1ης Ιουνίου, δηλαδή ακριβώς στις 9:00 μ.μ. ώρα Πεκίνου. Αντίστροφα, αν πετάξετε προς τα δυτικά, ο χρόνος θα «παραταθεί».
Όπως η γη λειτουργεί τακτικά κάθε μέρα, έτσι και το ανθρώπινο σώμα έχει τους δικούς του κανόνες 24ωρης δραστηριότητας. Οι άνθρωποι συνηθίζουν να εργάζονται τη μέρα και να ξεκουράζονται τη νύχτα. Η κανονική θερμοκρασία του σώματος είναι χαμηλή νωρίς το πρωί και υψηλή το απόγευμα έως το βράδυ. Ο καρδιακός ρυθμός και ο ρυθμός της αναπνοής αυξάνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας και επιβραδύνονται τη νύχτα. Ο αριθμός των ερυθρών αιμοσφαιρίων και των λευκών αιμοσφαιρίων στο αίμα είναι ο λιγότερος το πρωί και αυξάνεται το βράδυ. Οι ενδοκρινικές ορμόνες θα αυξάνονται και θα μειώνονται επίσης κάθε μέρα, όπως οι ορμόνες του φλοιού των επινεφριδίων αυξάνονται τη νύχτα και η αυξητική ορμόνη αυξάνεται τη νύχτα. Ο σχηματισμός των φυσιολογικών αλλαγών του ανθρώπινου σώματος σχετίζεται στενά με τις μακροπρόθεσμες αλλαγές στον χρόνο ηλιοφάνειας, τη θερμοκρασία, την πίεση του αέρα και την υγρασία του περιβάλλοντος.
Οι άνθρωποι πετούν προς ανατολάς και δυτικά με αεροπλάνο και ταξιδεύουν σε πολλές ζώνες ώρας σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα. Η ζώνη ώρας αλλάζει, η ώρα της ημέρας και της νύχτας αλλάζει και οι κανονικοί κιρκάδιοι ρυθμοί του ανθρώπινου σώματος, όπως ύπνος, εγρήγορση, Η θερμοκρασία του σώματος, η αρτηριακή πίεση και η απελευθέρωση ορμονών διαταράσσονται επίσης.Ακόμα και ανάποδα. Όταν το Πεκίνο πετά για Ουάσιγκτον, είναι 9 μ.μ. ώρα Πεκίνου, είναι ώρα να προετοιμαστούμε για ξεκούραση και η ώρα Ουάσιγκτον είναι ακόμα 8 π.μ., έτσι οι άνθρωποι νυστάζουν, κουράζονται και η συγκέντρωση και η αποτελεσματικότητά τους μειώνονται στο φως της ημέρας... Αλλά μετά από μερικές ημέρες έως μερικές εβδομάδες, οι ψυχολογικοί και κιρκάδιοι ρυθμοί του ανθρώπινου σώματος προσαρμόζονται αυτόματα για να προσαρμοστούν στις αλλαγές στο εξωτερικό περιβάλλον και διάφορα συμπτώματα jet lag εξαφανίζονται.
