Γιατί πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα 10 λεπτών μετά από κάθε μάθημα

Δεν έχει σημασία στο δημοτικό ή στο γυμνάσιο, πρέπει να ξεκουράζεστε για 10 λεπτά μετά από κάθε μάθημα. Ποιος είναι ο λόγος για αυτό;

Γνωρίζουμε ότι ο εγκέφαλος είναι το «αρχηγείο» του ανθρώπινου σώματος Υπό τις διαταγές του, όλες οι δραστηριότητές μας γίνονται τακτικές. Όταν μαθαίνουμε, τα κύτταρα σε μια συγκεκριμένη περιοχή του εγκεφάλου λειτουργούν και βρίσκονται σε κατάσταση ενθουσιασμού. Όταν είμαστε ενεργοί, τα κύτταρα σε άλλο μέρος του εγκεφάλου πυροδοτούν.

Επειδή ο εγκεφαλικός φλοιός έχει επίσης την ικανότητα να αυτοπροστατεύεται, όταν μια συγκεκριμένη εργασία γίνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, η διεγερσιμότητα θα μειωθεί.

Για παράδειγμα, συναντάμε συχνά μια τέτοια κατάσταση στην καθημερινή μας ζωή:αν μελετήσουμε για πολύ καιρό, θα χάσουμε τη συγκέντρωσή μας και θα αισθανθούμε ζάλη.Αυτό δείχνει ότι ο εγκέφαλος μετατρέπεται από ενθουσιασμό σε αναστολή και εμφανίζεται κόπωση. Αν δεν ξεκουραστείτε, από κούραση θα μετατραπεί σε υπερβολική κόπωση, που θα βλάψει τον εγκεφαλικό φλοιό.

Για να διατηρείται η λειτουργία του εγκεφάλου σε έντονη κατάσταση, η διεγερτική περιοχή και η ανασταλτική περιοχή του εγκεφάλου πρέπει να περιστρέφονται συχνά. Επομένως, μετά το μάθημα των 45 λεπτών κανονίζεται ένα διάλειμμα 10 λεπτών, έτσι ώστε ένα ορισμένο μέρος των κυττάρων στον εγκεφαλικό φλοιό να μετατραπεί από ενθουσιασμό σε αναστολή, προκειμένου να συναντήσει την επόμενη τάξη με άφθονη ενέργεια μετά από λίγο. . Επομένως, θα πρέπει να βγείτε έξω από την τάξη κατά τη διάρκεια του 10λεπτου διαλείμματος μεταξύ των μαθημάτων, να αναπνεύσετε λίγο καθαρό αέρα και να ασκήσετε τους μύες και τα οστά σας αντί να κάνετε ακόμα την εργασία σας στην τάξη. Μερικοί μαθητές επιδίδονται σε έντονη σωματική δραστηριότητα στα διαλείμματα και δεν είναι εύκολο να ηρεμήσουν αμέσως μετά το μάθημα, κάτι που έχει επίσης κάποιο αντίκτυπο στη μάθηση. Επιπλέον, μια 10λεπτη ανάπαυση είναι επίσης καλή για τη μείωση της οπτικής κόπωσης.