Γιατί μερικές φορές κοιμάμαι όλο και πιο νυσταγμένος
Πάντα πιστεύω ότι ο ύπνος μπορεί να ανακουφίσει την κούραση των ανθρώπων, αλλά μερικοί άνθρωποι κοιμούνται πιο πολύ όσο κοιμούνται. Ποιος είναι ο λόγος για αυτό;
Στην πραγματικότητα, υπάρχουν μεγάλες ατομικές διαφορές στις ανάγκες ύπνου των ανθρώπων. Σε γενικές γραμμές, τα άτομα ηλικίας 10 έως 18 ετών χρειάζονται 8 ώρες ύπνου την ημέρα, τα άτομα ηλικίας 18 έως 50 ετών χρειάζονται 7 ώρες ύπνου την ημέρα και τα άτομα ηλικίας 50 έως 70 ετών χρειάζονται μόνο 5 έως 6 ώρες ύπνου την ημέρα.
Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία, αλλά δεν σημαίνει ότι όσο περισσότερο κοιμάστε τόσο το καλύτερο. Αντίθετα, ο πολύς ύπνος μπορεί να είναι καταθλιπτικός. Επειδή μπορεί να αλλάξει τον φυσιολογικό κύκλο ύπνου και εγρήγορσης, να προκαλέσει διαταραχή του ρυθμού του βιολογικού ρολογιού του σώματος και να κρατήσει τον εγκέφαλο σε κατάσταση αναστολής για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν η ομάδα των κυττάρων του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για τον ύπνο είναι κουρασμένη, θα αισθανθείτε ζάλη και αδιαθεσία μετά το ξύπνημα. Ειδικά το ζεστό καλοκαίρι, το ανθρώπινο σώμα είναι σχετικά υποξικό, γεγονός που θα αποδυναμώσει την ικανότητα μεταφοράς οξυγόνου του αίματος και είναι πιο πιθανό να προκαλέσει υπνηλία. Έτσι, θα νιώθετε πιο νυσταγμένοι και πιο νυσταγμένοι.
Εάν θέλετε να αποφύγετε αυτήν την κατάσταση, ο ευκολότερος τρόπος είναι να εργαστείτε και να ξεκουραστείτε εγκαίρως και να επιμείνετε σε μια κανονική ζωή.
