Γιατί πονάνε οι μύες μετά από έντονη άσκηση;

Αφού μόλις λάβουμε μέρος σε επίπονα αθλήματα, νιώθουμε πόνο και πόνο στα χέρια και τα πόδια μας. Στην πραγματικότητα, δεν είναι τα οστά που μας κάνουν να νιώθουμε πόνο, αλλά οι μύες. Όταν ένα άτομο ασκείται, οι μύες χρειάζονται πολύ οξυγόνο για να αποκτήσουν αρκετή ενέργεια. Εάν σας λείπει η άσκηση σε συνηθισμένους χρόνους και κάνετε έντονη άσκηση ξαφνικά, το οξυγόνο που παρέχεται από το αίμα είναι ανεπαρκές και η γλυκόζη στους μυς θα ζυμωθεί και θα αποσυντεθεί λόγω της έλλειψης οξυγόνου για την παραγωγή γαλακτικού οξέος. Όσο περισσότερο γαλακτικό οξύ συσσωρεύεται, οι μύες θα πονάνε. Ωστόσο, το οξυγόνο είναι η νέμεση του γαλακτικού οξέος.Όσο κάνουμε ασκήσεις χαλάρωσης μετά την άσκηση για να επιτρέψουμε στους μύες να πάρουν αρκετό οξυγόνο, η αίσθηση του μυϊκού πόνου θα εξαφανιστεί σταδιακά. Εάν συνεχίσουμε να ασκούμαστε τακτικά και διατηρούμε την κατάλληλη ποσότητα άσκησης, δεν θα υπάρχει μυϊκός πόνος.