Γιατί κρυώνω συχνά;

1. Το κρυολόγημα είναι ο κύριος παράγοντας που προκαλεί τα παραπάνω συμπτώματα Τα κρυολογήματα που προκαλούνται από τον ιό της γρίπης είναι σπάνια. Ο κρύος αέρας ερεθίζει τους αεραγωγούς που οδηγούν σε καταρροή, φτέρνισμα, ακόμη και βήχα. Είναι ακόμα ζεστή η θέρμανση στο σπίτι σας; Είναι ακόμα χειμώνας και το Πεκίνο έχει πολύ κρύο. Οι φυσιολογικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα κρυολογήματος όταν ταξιδεύουν σε έναν τόσο κρύο χειμώνα στο Πεκίνο. Όταν βγαίνετε έξω, πρέπει να ζεσταθείτε και να φοράτε περισσότερα ρούχα. Το κεφάλι, ο λαιμός και το στήθος κρυώνουν εύκολα. Φορέστε καπέλο και φορέστε ένα πιο χοντρό μακρύ μαντήλι για να αποφύγετε τη ζάλη και τον πονοκέφαλο αφού κρυώσει το κεφάλι και ο λαιμός. Είναι καλύτερο να φοράτε μάσκα για να αποτρέψετε το κρύο και τα κρυοπαγήματα στο δέρμα του προσώπου, καθώς και για την πρόληψη της αιθαλομίχλης και της ατμοσφαιρικής ρύπανσης.

2. Κάντε λίγη άσκηση, κάντε μια βόλτα, κάντε τζόκινγκ αργά, κλωτσήστε τη στρόφιγγα, αφήστε τον εαυτό σας να ιδρώσει και τα συμπτώματα του κρυολογήματος θα εξαφανιστούν.

3. Εκτός από το κατάλληλο συμπλήρωμα λαχανικών και φρούτων, θα πρέπει επίσης να συμπληρωθούν ορισμένες τροφές με κρέας

4. Εξασφαλίστε επαρκή χρόνο ύπνου, μην εργάζεστε πολύ κουρασμένοι. Κανείς δεν μπορεί να εγγυηθεί ότι το σώμα του θα είναι πάντα πολύ υγιές, αλλά πρέπει να φροντίζει τον εαυτό του!