Ποια είναι τα έξι θρεπτικά συστατικά

Η διατροφή είναι μια λογική τροφή για τα ανθρώπινα όντα για την επιδιόρθωση παλιών ιστών, τον πολλαπλασιασμό νέων ιστών, την παραγωγή ενέργειας και τη διατήρηση των φυσιολογικών δραστηριοτήτων. Ας μάθουμε τον ρόλο των έξι βασικών θρεπτικών συστατικών.

ο

Ποια είναι τα έξι κύρια θρεπτικά συστατικά

ο
Τα έξι κύρια θρεπτικά συστατικά στα τρόφιμα που μπορούν να απορροφηθούν και να χρησιμοποιηθούν από τον ανθρώπινο οργανισμό είναι οι υδατάνθρακες, τα λίπη, οι πρωτεΐνες, οι βιταμίνες, το νερό και τα ανόργανα άλατα. Μεταξύ αυτών, η ζάχαρη, η πρωτεΐνη και το λίπος είναι ουσίες που παρέχουν ενέργεια στον ανθρώπινο οργανισμό. Τα έξι κύρια θρεπτικά συστατικά προέρχονται κυρίως από εννέα κατηγορίες τροφίμων:δημητριακά, αυγά, γάλα, ρίζες, κρέας, ψάρι, γαρίδες και οστρακοειδή, φασόλια, αποξηραμένα φρούτα, λαχανικά και φρούτα.
ο

Ο ρόλος των έξι βασικών θρεπτικών συστατικών

ο
1. Ζάχαρα. Η ζάχαρη είναι μια απαραίτητη ουσία για την προστασία του ήπατος και τη διατήρηση σταθερής θερμοκρασίας του σώματος.
ο
2. Γράσο. Το λίπος είναι η ουσία με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε θερμίδες στον ανθρώπινο οργανισμό και έχει τέσσερις κύριες λειτουργίες:διατήρηση φυσιολογικού σωματικού βάρους, προστασία εσωτερικών οργάνων και αρθρώσεων, ενυδάτωση του δέρματος και παροχή ενέργειας.
ο
3. Πρωτεΐνη. Η πρωτεΐνη είναι μια απαραίτητη ουσία για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των παιδιών.
ο
4. Βιταμίνες. Οι βιταμίνες είναι οργανικές ενώσεις απαραίτητες για την ανάπτυξη, την ανάπτυξη και τις φυσιολογικές λειτουργίες του παιδιού.
ο
5. Νερό. Το νερό είναι «η πηγή της ζωής, αντιπροσωπεύοντας περίπου το 60% έως 70% του ανθρώπινου σωματικού βάρους.
ο
6. Ανόργανα άλατα. Τα ανόργανα άλατα ονομάζονται επίσης μέταλλα, συμπεριλαμβανομένων των μακροστοιχείων και των ιχνοστοιχείων, και είναι επίσης απαραίτητες ουσίες στον ανθρώπινο μεταβολισμό.
ο
Τα παραπάνω είναι τα έξι κύρια θρεπτικά συστατικά και οι λειτουργίες τους. Οι διαιτητικές ίνες αποκαλούνται «το έβδομο μεγαλύτερο θρεπτικό συστατικό».Οι διαιτητικές ίνες είναι ένα είδος πολυσακχαρίτη.Αν και δεν μπορούν να παράγουν ενέργεια, έχουν ακόμα αρκετά σημαντικές φυσιολογικές λειτουργίες.