Κίνδυνοι από το ροχαλητό και προληπτικά μέτρα

Το ροχαλητό ονομάζεται ιατρικά Το ροχαλητό δεν επηρεάζει μόνο τον ύπνο των άλλων, αλλά είναι επίσης μια ασθένεια που βλάπτει πολλούς ανθρώπους. Είναι ένας σημαντικός ανεξάρτητος παράγοντας κινδύνου για διάφορες ασθένειες όπως το εγκεφαλικό επεισόδιο και ο αιφνίδιος καρδιακός θάνατος.

Οι κίνδυνοι του ροχαλητού

Παθογένεση του ροχαλητού

Τα αίτια του ροχαλητού είναι κυρίως η στένωση των αεραγωγών του φάρυγγα, η φαρυγγική νευρομυϊκή δυσλειτουργία, οι αποφρακτικές βλάβες της μύτης και του λαιμού, οι ενδοκρινικές παθήσεις και οι κρανιοπροσωπικές παραμορφώσεις. Λόγω της μείωσης της έντασης των μυών του φάρυγγα κατά τη διάρκεια του ύπνου, η αρχικά σχετικά στενή φαρυγγική κοιλότητα στενεύει και δημιουργούνται δινορεύματα όταν περνάει ο αέρας αναπνοής, προκαλώντας τους μαλακούς ιστούς του τοιχώματος του φάρυγγα όπως η μαλακή υπερώα, ο ουρανίσκος, το φάρυγγα και τα τόξα του ουρανίσκου και τα τόξα γλώσσας και υπερώας να δονούνται, προκαλώντας ροχαλητό.

Σωστή κατανόηση του ροχαλητού

Οι κίνδυνοι από το ροχαλητό

Ένα:προκαλούν υψηλή αρτηριακή πίεση

Όλοι γνωρίζουν ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ο σημαντικότερος παράγοντας που προκαλεί καρδιαγγειακά και εγκεφαλοαγγειακά νοσήματα.Σύμφωνα με έρευνες, το 20% έως 30% των ασθενών με ιδιοπαθή υπέρταση προκαλείται από υπνική άπνοια και τουλάχιστον το 30% των υπερτασικών ασθενών ροχαλίζουν επίσης, το 45% ~48% των ασθενών που ροχαλητούν έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση και το ροχαλητό είναι ένας από τους παράγοντες κινδύνου για υψηλή αρτηριακή πίεση ανεξάρτητα από την ηλικία, το βάρος, τη διατροφή, τους γενετικούς και άλλους παράγοντες.

Ο μηχανισμός της υπέρτασης που προκαλείται από το ροχαλητό πιστεύεται ότι σχετίζεται με αυξημένη ενδοθωρακική αρνητική πίεση, υποξαιμία, υπερκαπνία και κατακερματισμένο ύπνο, επειδή αυτοί οι παράγοντες μπορούν να διεγείρουν τη λειτουργία του συμπαθητικού-πνευμονικού νεύρου κατά τη διάρκεια του ύπνου, να συστέλλουν τις μικρές αρτηρίες και να αυξάνουν την καρδιακή μετάγγιση. προκαλεί αύξηση της πνευμονικής κυκλοφορίας και της συστηματικής πίεσης κυκλοφορίας, με αποτέλεσμα την περιοδική αύξηση της πνευμονικής αρτηρίας και ακόμη και τη συστηματική αρτηριακή πίεση, οδηγώντας σε ιδιοπαθή υπέρταση. Ταυτόχρονα, τόσο η υποξαιμία όσο και η υπερκαπνία μπορούν να αυξήσουν την απελευθέρωση κατεχολαμινών στο μυελό των επινεφριδίων, προκαλώντας αύξηση της αρτηριακής πίεσης.

Σύνδρομο υπνικής άπνοιας

Δύο:προκαλούν διαταραχές ύπνου

Και οι ασθενείς με ροχαλητό είναι επιρρεπείς σε αϋπνία, ροχαλητό λόγω επαναλαμβανόμενης άπνοιας, που οδηγεί σε επαναλαμβανόμενες μικρο-αφυπνίσεις, με αποτέλεσμα βλάβη στη φυσιολογική δομή του ύπνου, αυξημένο ελαφρύ ύπνο και μικροαφυπνίσεις και μειωμένο βαθύ ύπνο, δεν μπορούν να ξεκουραστούν πλήρως τη νύχτα. με αποτέλεσμα υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, έλλειψη ενέργειας άφθονη, ζάλη, μειωμένη μνήμη, κρίση, ανταπόκριση και συγκέντρωση.

Το ροχαλητό επηρεάζει τον ύπνο των άλλων ανθρώπων

Τρία:Προκαλούν υπεργλυκαιμία και παχυσαρκία

Εκτός από το ότι προκαλεί υψηλή αρτηριακή πίεση, το ροχαλητό μπορεί επίσης εύκολα να οδηγήσει σε υψηλό σάκχαρο στο αίμα και παχυσαρκία. Το ροχαλητό μπορεί να προκαλέσει υποξαιμία και υπερκαπνία, λειτουργία διεγερτικού συμπαθητικού-πνευμονογαστρικού νεύρου, αγγειοσυστολή, αυξημένη απελευθέρωση κατεχολαμινών, διαταραχές του μεταβολισμού του σακχάρου και του λίπους και βλάβη σε πολλαπλά όργανα του συστήματος, οδηγώντας σε υπέρταση, υπεργλυκαιμία, παχυσαρκία κ.λπ.

Τέσσερα:Προκαλέστε εγκεφαλικό

Γιατί το ροχαλητό προκαλεί εγκεφαλικό; Αυτό συμβαίνει επειδή το ροχαλητό συχνά συνοδεύεται από άπνοια κατά τον ύπνο, υποξαιμία και υπερκαπνία, που οδηγεί σε αυξημένη έκκριση αγγειοσυσπαστικών δραστικών ουσιών, συστηματική αρτηριακή συστολή και υπερπλασία λείων μυών των αγγείων, στένωση, αυξημένη αρτηριακή πίεση και άμεση βλάβη στα εγκεφαλικά αιμοφόρα αγγεία. προκαλούν εγκεφαλική αθηροσκλήρωση, αποβολή πλάκας και ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο.

Πέντε:Προκαλεί στεφανιαία νόσο

Αυξάνεται η συχνότητα της στεφανιαίας νόσου σε ασθενείς που ροχαλίζουν Λόγω της περιοδικής υποξίας τη νύχτα και της μη φυσιολογικής νευροενδοκρινικής λειτουργίας, ενεργοποιούνται κατεχολαμίνες, ενδοθηλίνη και άλλες πιεστικές ουσίες, οι οποίες αυξάνουν την αρτηριακή πίεση κατά τον ύπνο και επιδεινώνουν τη βλάβη στα όργανα-στόχους. η ασθένεια αυξάνεται. Ο βαθμός και η πορεία του ροχαλητού αυξήθηκε και η συχνότητα και ο βαθμός της ισχαιμίας του μυοκαρδίου αυξήθηκε.

Θεραπεία για το ροχαλητό

Πρόληψη ροχαλητού 1. Ενισχύστε τη σωματική άσκηση και διατηρήστε καλές συνήθειες ζωής. 2. Αποφύγετε τον εθισμό στο αλκοόλ και τον καπνό, γιατί το κάπνισμα μπορεί να επιδεινώσει τα αναπνευστικά συμπτώματα και το ποτό μπορεί να επιδεινώσει το ροχαλητό, τις διαταραχές της νυχτερινής αναπνοής και την υποξαιμία. Ειδικά η κατανάλωση αλκοόλ πριν τον ύπνο. 3. Για τα παχύσαρκα άτομα, είναι απαραίτητο να μειώσουν ενεργά το βάρος και να ενισχύσουν την άσκηση. Η εμπειρία μας είναι να χάνουμε περισσότερο από 5%-10% του σωματικού βάρους. 4. Οι ασθενείς με ροχαλητό συχνά έχουν μειωμένη περιεκτικότητα σε οξυγόνο στο αίμα, επομένως συχνά συνοδεύονται από υψηλή αρτηριακή πίεση, διαταραχή του καρδιακού ρυθμού, αυξημένο ιξώδες αίματος, αυξημένο καρδιακό φορτίο και οδηγούν εύκολα σε καρδιαγγειακά και εγκεφαλοαγγειακά νοσήματα. 5. Απαγορεύεται η λήψη ηρεμιστικών και υπνωτικών φαρμάκων πριν πάτε για ύπνο, για να μην επιδεινωθεί η αναστολή της ρύθμισης του αναπνευστικού κέντρου. 6. Κοιμηθείτε στο πλάι, ειδικά στη δεξιά πλευρά, για να αποτρέψετε τη χαλάρωση και την πτώση της γλώσσας, της μαλακής υπερώας και του ουρανίσκου κατά τη διάρκεια του ύπνου, γεγονός που θα επιδεινώσει την απόφραξη των ανώτερων αεραγωγών. Μια μικρή μπάλα μπορεί να τοποθετηθεί στην πλάτη κατά τη διάρκεια του ύπνου, η οποία βοηθά να πιέσετε τον ύπνο στο πλάι. 7. Οι ασθενείς μετά την επέμβαση πρέπει να τρώνε κυρίως μαλακό φαγητό και να μην τρώνε πολύ ζεστό φαγητό. Αποφύγετε την έντονη δραστηριότητα.

Ενισχύστε τη σωματική δραστηριότητα

Συνιστάται να εγκαταλείψετε τη "συνήθεια" του ροχαλητού 1. Χάστε βάρος πρώτα. Οι χοντροί άνθρωποι ροχαλίζουν τρεις φορές περισσότερο από τους αδύνατους. 2. Αποφύγετε το αλκοόλ και το κάπνισμα. Το αλκοόλ έχει ναρκωτική δράση και μπορεί να προκαλέσει μυϊκή χαλάρωση, οδηγώντας σε βροντερό ροχαλητό. Οι συνηθισμένοι που ροχαλίζουν θα πρέπει να απέχουν από την κατανάλωση αλκοόλ, ιδιαίτερα σκληρού αλκοόλ, πριν πάνε για ύπνο. Το δηλητήριο στον καπνό ερεθίζει την αναπνευστική οδό, προκαλώντας πρήξιμο της αναπνευστικής οδού, με αποτέλεσμα κακή αναπνευστική οδό. 3. Για έντονο ροχαλητό, το στρώμα δεν πρέπει να είναι πολύ μαλακό και είναι προτιμότερο να κοιμάστε σε ένα σκληρό κρεβάτι. 4. Το μαξιλάρι δεν πρέπει να είναι πολύ ψηλό, και το πάχος να είναι το πλάτος του ενός ώμου. 5. Οι συνηθισμένοι που ροχαλίζουν μπορούν να ράψουν μια μικρή τσέπη στο πίσω μέρος της πιτζάμες τους και να βάλουν μια μπάλα του τένις ή μια μικρή μπάλα όταν αποκοιμηθούν.Με αυτόν τον τρόπο, μπορούν να αποφύγουν τον ύπνο ανάσκελα και να αποτρέψουν αποτελεσματικά το ροχαλητό. 6. Πριν πάτε για ύπνο, πάρτε 3 κρεμμύδια μήκους 9 εκατοστών και μασήστε τα ωμά στο στόμα σας. 7. Ορισμένα φάρμακα, όπως τα υπνωτικά χάπια και τα αντιισταμινικά, μπορούν να χαλαρώσουν τους μύες και θα πρέπει να αποφεύγονται όσο το δυνατόν περισσότερο.

Αναπτύξτε καλές συνήθειες διαβίωσης

Προσοχή στη διατροφή

• Τρώτε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, όπως τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικές βιταμίνες C, E, β-καροτίνη, λυκοπένιο και φλαβονοειδή.

• Προσπαθήστε να αποφύγετε τα λιπαρά τηγανητά προϊόντα, επειδή δεν είναι εύκολο να χωνευτούν και, ταυτόχρονα, είναι επιρρεπή σε υγρασία και ζέστη, κάτι που δεν ευνοεί την ανάρρωση ασθενειών.

• Το ροχαλητό γεμίζει ως επί το πλείστον με υγρή ζέστη, γι' αυτό αποφύγετε τα καυτά και πικάντικα φαγητά στη διατροφή σας, όπως πράσα, πρόβειο κρέας, κοτόπουλο, αστεροειδής γλυκάνισος, γαρίφαλο, πιπέρι κ.λπ.